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两个月宝宝如何哄睡

男，53岁

病情描述:

两个月宝宝如何哄睡

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

两个月宝宝可通过包裹襁褓、白噪音安抚、规律作息、轻拍抚触等方式哄睡。睡眠问题通常由生理需求未满足、环境刺激过度、肠胀气不适、昼夜节律未建立等原因引起。
1、包裹襁褓
模拟子宫环境减少惊跳反射，选择透气棉布包裹上肢，注意下肢自然弯曲，避免过紧影响髋关节发育。
2、白噪音安抚
使用吹风机声、雨声等低频白噪音，音量低于50分贝，距离婴儿床1米以上，持续播放至深度睡眠后逐渐调低。
3、规律作息
记录清醒间隔避免过度疲劳，两个月宝宝清醒时长约60-90分钟，捕捉打哈欠揉眼等睡眠信号及时哄睡。
4、轻拍抚触
采用节律性拍背或抚摸眉心，力度需轻柔均匀，配合缓慢嘘声，待呼吸平稳后逐渐停止干预。
家长需保持卧室温度24-26℃，避免睡前过度兴奋，若持续哭闹超过20分钟或伴随发热呕吐应及时就医。

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