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去湿气方式有哪些

女，20岁

病情描述:

去湿气方式有哪些

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

去湿气的方式主要有饮食调节、运动排汗、中医调理、环境除湿。
1、饮食调节
减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，可搭配茯苓、陈皮等药食同源材料煮水代茶。
2、运动排汗
通过慢跑、八段锦等适度运动促进排汗，注意运动后及时擦干身体，避免汗液滞留加重湿气。
3、中医调理
可采用艾灸足三里、阴陵泉等穴位，或遵医嘱服用参苓白术散、平胃散等健脾化湿方剂。
4、环境除湿
保持居室通风干燥，使用除湿机控制湿度在60%以下，潮湿天气可放置生石灰等吸湿材料。
长期湿气重伴随关节沉重、舌苔厚腻等症状时，建议到中医科就诊排除脾胃功能紊乱等病理因素。

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