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脱发有哪些护理的方法呢

男，56岁

病情描述:

脱发有哪些护理的方法呢

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

脱发可通过调整饮食、改善头皮护理、减轻精神压力、使用药物等方式护理。脱发通常由营养缺乏、头皮炎症、激素失衡、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入，避免高油高糖饮食。
2、头皮护理
过度清洁或使用刺激性洗发产品会损伤毛囊，应选择温和洗发产品，控制洗头频率，避免用力抓挠头皮。
3、减轻压力
长期精神紧张会加重脱发，可通过规律作息、适度运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
4、药物治疗
脱发可能与雄激素性脱发、斑秃等疾病有关，表现为头发稀疏或局部脱落，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度烫染头发，如脱发持续加重建议及时就医检查。

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