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颈椎病枕不要枕枕头好不好

女，47岁

病情描述:

颈椎病枕不要枕枕头好不好

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎病患者不枕枕头通常不利于病情恢复，颈椎病枕头选择需考虑支撑性、高度、材质等因素。
1、支撑性：
颈椎病枕头应具备适当支撑力，维持颈椎生理曲度，避免颈部肌肉过度紧张。可选择记忆棉或乳胶材质。
2、高度：
枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时需增加高度保持脊柱水平。过高或过低均可能加重颈椎负担。
3、材质：
透气性好的材质有助于睡眠质量，荞麦壳、决明子等传统材质可调节高度但需定期翻晒。
4、形状：
波浪形或蝶形设计能更好贴合颈部曲线，中央凹陷处可有效承托后枕部，两侧凸起支撑颈部。
日常可配合颈部热敷和轻柔拉伸，避免长时间低头，若出现手麻、头晕等症状应及时就医评估。

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