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颈椎病患者需要注意什么

女，26岁

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颈椎病患者需要注意什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病患者需要注意日常姿势调整、枕头选择、颈部锻炼、疼痛管理等方面。
1、姿势调整
避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时尽量保持视线水平，工作或学习时每30分钟活动颈部。
2、枕头选择
选择高度适中、能支撑颈椎生理曲度的枕头，避免过高或过低导致颈部肌肉紧张。
3、颈部锻炼
进行颈部伸展、旋转等轻柔运动，如米字操、颈部后仰等，增强颈部肌肉力量。
4、疼痛管理
急性疼痛时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状，避免自行长期用药。
颈椎病患者应避免颈部受凉，注意劳逸结合，症状加重时及时就医评估。

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