权威问答
头发稀疏可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善，通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性疾病等原因引起。
保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。饮食中增加优质蛋白、维生素B族、铁、锌等营养素摄入，如鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜。
米诺地尔可扩张头皮血管促进毛囊生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可用于女性激素相关脱发。需在医生指导下长期规律使用。
低能量激光通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于轻中度脱发，需每周2-3次持续治疗3-6个月见效。
将后枕部健康毛囊移植到脱发区，适用于毛囊坏死区域，术后需配合药物维持原生发，存在感染、瘢痕等风险。
日常避免过度拉扯头发，洗头水温不宜过高，选择温和洗发产品，适当按摩头皮促进血液循环。
2026-01-15
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