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防心肌梗塞的几个方法

男，52岁

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防心肌梗塞的几个方法

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

预防心肌梗塞可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现。心肌梗塞通常由动脉粥样硬化、血栓形成、冠状动脉痉挛、高血压等因素引起。
1、控制血压
长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。建议定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，同时减少钠盐摄入。
2、调节血脂
高胆固醇血症易导致脂质沉积形成斑块。可通过低脂饮食结合阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物干预，保持低密度脂蛋白胆固醇低于目标值。
3、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精过量可能诱发心律失常。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
4、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善心肺功能，促进侧支循环建立。运动前后需监测心率，避免剧烈运动诱发心绞痛。
保持均衡饮食，多摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，定期进行心血管风险评估，出现胸闷胸痛等症状及时就医。

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