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13岁男孩正常身高标准

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13岁男孩正常身高标准

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

13岁男孩正常身高范围通常为154厘米至170厘米，身高发育受遗传因素、营养状况、激素水平、运动习惯等多种因素影响。
1、遗传因素
父母身高对男孩身高影响较大，遗传因素占身高决定因素的60%至80%。
2、营养状况
均衡摄入蛋白质、钙质、维生素D等营养素有助于骨骼发育，营养不良可能导致生长迟缓。
3、激素水平
生长激素和性激素在青春期对身高增长起关键作用，激素分泌异常会影响生长发育。
4、运动习惯
适量运动特别是跳跃类运动可刺激骨骼生长，但过度运动可能抑制生长发育。
建议家长定期监测孩子身高变化，保证均衡饮食和充足睡眠，如发现生长异常应及时就医检查。

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