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怎样清洁牙齿预防龋齿

男，58岁

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怎样清洁牙齿预防龋齿

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李胜锋主治医师山东省立医院

预防龋齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。龋齿主要由牙菌斑堆积、高糖饮食、口腔清洁不足、牙齿结构异常等因素引起。
1、正确刷牙：
每天至少刷牙两次，每次两分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。选择含氟牙膏有助于增强牙釉质抗酸能力。
2、使用牙线：
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及部位的牙菌斑和食物残渣。牙线使用应轻柔避免损伤牙龈。
3、定期检查：
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现早期龋齿。可配合专业洁牙去除牙结石和顽固牙菌斑。
4、控制饮食：
减少高糖食物和酸性饮料摄入频率，进食后及时漱口。增加富含钙质和膳食纤维的食物有助于牙齿健康。
保持良好口腔卫生习惯的同时，建议儿童定期进行窝沟封闭，成人可考虑使用含氟漱口水作为辅助预防措施。

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