权威问答
肩膀肌肉发硬可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，通常表现为局部僵硬、活动受限或酸痛感。
长时间提重物或重复动作导致肌肉纤维微损伤，可通过热敷、按摩及休息缓解，无须药物干预。
伏案工作或低头玩手机使斜方肌持续紧张，建议调整坐姿并每半小时活动肩颈，配合拉伸运动改善。
可能与神经压迫、椎间盘退变有关，常伴头晕手麻。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
多因关节囊粘连或肌腱炎症引发，夜间痛感明显。需关节松动术治疗，药物可选洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液。
日常避免单侧背包，游泳和瑜伽有助于增强肩部柔韧性，持续僵硬超过两周建议骨科就诊。
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