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维生素B12的功效是什么

病情描述:

维生素B12的功效是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

维生素B12的主要功效是维持神经系统健康、促进红细胞生成、参与DNA合成及帮助能量代谢，对贫血防治和认知功能维护尤为关键。
1、造血支持
维生素B12是红细胞成熟必需物质，缺乏时可引发巨幼细胞性贫血，表现为疲劳、苍白、头晕等，补充后有助于改善造血功能。
2、神经保护
参与髓鞘形成与修复，维护中枢及周围神经功能，缺乏时可出现手脚麻木、记忆力减退等表现，适量补充对神经退行性变化有一定预防价值。
3、代谢参与
作为辅酶参与同型半胱氨酸代谢，帮助降低其在血液中浓度，间接保护心血管健康，同时促进脂肪和碳水化合物的正常利用。
4、DNA合成
与叶酸协同参与核酸合成过程，对细胞分裂和组织修复意义重大，尤其影响快速增殖细胞如肠道黏膜细胞及骨髓造血细胞的正常更新。
日常可通过动物肝脏、鱼类、蛋类及乳制品获取维生素B12，素食人群建议定期监测相关营养指标，必要时在医生指导下评估补充方案。

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在我们的各个年龄段都有可能会出现贫血这一问题的，贫血除了在血液检测中能够明确的检测出以外，还可能在身体有一些外在的表现症状。贫血时会出现头晕目眩，身体乏力，心慌气短等，女性出现贫血时会有月经不调的症状，孩子出现贫血症状会使孩子的生长发育落后。

严重贫血吃什么好

当人的身体发作严重贫血这种疾病以后往往就需要及时的去医院接受治疗，同时在饮食方面也应该多加注意，最好吃一些对于身体有益的食物。这样也能够有效缓解自身的病情较为常见的能够起到补气血作用的食物，主要有发菜、菠菜、龙眼肉以及金针菜等。

肾病贫血吃什么

肾病贫血是生活中常见的疾病，这种疾病对人体健康影响非常大，患有这种疾病在饮食上要多吃一些吃富含铁，蛋白质较高的食物，如猪肝、瘦肉、芝麻、鱼类、芹菜、和南瓜子等。患有这种疾病还要多注意休息等注意事项。

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由于饮食不当或者是身体疾病等一些原因，可能会导致患者出现贫血。有些贫血患者如果严重的情况下可能会出现晕倒的病情。当贫血晕倒时可能需要进行输血治疗来补充患者的血红蛋白，使患者清醒。贫血晕倒也要注意充足休息，还要进行恰当食疗。

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女人贫血是一种常见的疾病症状，对于这种疾病除了到医院进行治疗，还可以通过饮食来改善或治疗。女人贫血可以选择吃菠菜、红枣、红豆、莲藕等食物，同时还要多注意休息，避免劳累过度影响健康。

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