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最适合孕妇吃的钙片

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最适合孕妇吃的钙片

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，也可通过均衡饮食摄入牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等富含钙的食物。建议在医生指导下根据个体情况选择合适的补钙方案。
一、碳酸钙
碳酸钙含钙量高，需胃酸参与吸收，适合胃肠功能正常的孕妇，可能出现便秘等副作用。
二、柠檬酸钙
柠檬酸钙对胃肠刺激小，吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足或消化不良的孕妇。
三、乳酸钙
乳酸钙溶解度较好，生物利用度较高，但钙含量相对较低，需增加服用剂量。
四、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙口感较好，适合对钙剂味道敏感的孕妇，但需注意可能引起血糖波动。
孕期补钙应结合膳食调整，避免与含草酸、植酸食物同服，定期监测血钙水平并遵医嘱调整剂量。

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