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来月经期间便秘怎么回事

女，34岁

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来月经期间便秘怎么回事

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间便秘可能由激素水平波动、饮食结构改变、运动量减少、子宫压迫直肠等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
2、饮食结构改变
经期可能摄入过多精制碳水或高脂食物，需保证每日饮水超过1500毫升，食用火龙果、奇亚籽等富含膳食纤维的食物，搭配双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。
3、运动量减少
经期活动减少导致肠蠕动减弱，可进行散步、瑜伽等低强度运动，配合按摩腹部促进排便，顽固性便秘可短期使用开塞露辅助通便。
4、子宫压迫直肠
经期子宫充血增大会机械性压迫直肠，可能与盆腔淤血综合征或子宫内膜异位症有关，通常伴随下腹坠胀感，需排查原发病后使用桂枝茯苓胶囊或进行盆底肌训练。
经期建议保持规律作息，避免久坐，每日顺时针按摩腹部10分钟，若便秘持续超过3天或伴随剧烈腹痛需及时就医。

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