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瘦身粉末减肥有效果吗

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瘦身粉末减肥有效果吗

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朱明炜主任医师北京医院

瘦身粉末减肥效果因人而异，主要与产品成分、个体代谢差异、饮食运动配合及潜在健康风险有关。
1、成分差异
部分瘦身粉末含膳食纤维或植物提取物，可能增加饱腹感，但部分非法添加泻药或利尿剂成分会导致短期脱水减重。
2、代谢影响
个体对咖啡因等兴奋剂成分的代谢能力不同，可能引起心悸或失眠，实际减脂效果有限。
3、依赖性风险
长期依赖代餐粉末可能导致营养失衡，停止使用后易反弹，需配合可持续的饮食管理。
4、安全隐患
部分三无产品非法添加西布曲明等违禁成分，可能引发肝功能损伤或心血管疾病。
建议通过均衡饮食和规律运动科学减重，使用任何减肥产品前需咨询营养师或医生，避免购买无正规批文的产品。

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