权威问答
骨质增生患者需注意生活方式调整、科学运动、规范用药和定期复查，主要措施包括控制体重、避免关节过度负荷、补充钙与维生素D、遵医嘱使用抗炎镇痛药物。
超重会增加关节压力，加速软骨磨损。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重，BMI宜控制在18.5-23.9范围。
避免爬山、爬楼梯等负重活动，使用手推车搬运重物。久坐时每1小时起身活动，选择有靠背的硬质座椅减轻脊柱压力。
每日摄入800-1000mg钙质，可通过牛奶、豆腐等食物获取。维生素D缺乏者需每日补充400-800IU，促进钙吸收。
急性疼痛期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂。禁止自行调整剂量。
建议选择平底鞋并避免久站，寒冷季节注意关节保暖，定期进行X线检查监测病情进展。出现关节活动受限或夜间痛需及时就诊。
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