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怀孕期间可以吃鱿鱼吗

女，53岁

病情描述:

怀孕期间可以吃鱿鱼吗

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朱明炜主任医师北京医院

怀孕期间可以适量食用新鲜、充分加热的鱿鱼。鱿鱼富含优质蛋白、锌、硒等营养素，但需注意过敏风险、重金属污染及烹饪方式。
1、营养补充
鱿鱼含有促进胎儿神经发育的Omega-3脂肪酸，建议选择浅海小型鱿鱼，每周食用不超过200克。
2、过敏风险
部分孕妇对海鲜过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹、呕吐等症状需立即停用并就医。
3、重金属问题
深海大型鱿鱼可能蓄积汞等重金属，长期过量摄入可能影响胎儿神经系统发育。
4、烹饪要求
必须彻底加热至中心温度超过70摄氏度，避免生食或半生食用，防止寄生虫和细菌感染。
孕期饮食需保持多样化，食用海鲜前后观察身体反应，合并妊娠期高血压或痛风者应咨询医生。

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