权威问答
腰肌劳损患者可适量摄入富含优质蛋白的鱼类、抗炎作用的深色蔬菜、促进修复的坚果类及全谷物，同时遵医嘱使用塞来昔布、盐酸乙哌立松、洛索洛芬钠等药物缓解症状。
三文鱼、鸡胸肉等富含优质蛋白，有助于肌肉组织修复，减轻劳损引起的炎症反应。
菠菜、紫甘蓝含花青素和维生素K，具有抗氧化作用，可缓解肌肉慢性炎症状态。
杏仁、核桃提供不饱和脂肪酸和镁元素，帮助改善肌肉神经传导功能。
燕麦、糙米含B族维生素，促进能量代谢，维持肌肉正常生理功能。
选择性COX-2抑制剂，适用于腰肌劳损伴明显炎症反应时的镇痛消炎。
中枢性肌松剂，可缓解腰肌痉挛状态，改善局部血液循环。
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀症状。
日常需避免高脂饮食，注意控制体重减轻腰椎负荷，急性期建议卧床休息配合局部热敷。
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