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脱皮应补充哪种维生素

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脱皮应补充哪种维生素

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朱明炜主任医师北京医院

脱皮可能与维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等缺乏有关，可遵医嘱服用维生素AD软胶囊、复合维生素B片、维生素C泡腾片、维生素E软胶囊等药物。建议就医明确病因后针对性补充营养，避免自行用药。
一、维生素A
维生素A缺乏会导致皮肤干燥脱屑，日常可通过动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等食物补充，严重缺乏时可短期服用维生素AD软胶囊。
二、维生素B族
维生素B2或B3不足易引发口角炎或糙皮病伴脱皮，全谷物、鸡蛋、瘦肉等富含B族维生素，症状明显者需口服复合维生素B片。
三、维生素C
维生素C缺乏影响胶原合成导致皮肤修复障碍，柑橘类水果、鲜枣、猕猴桃是天然来源，必要时使用维生素C泡腾片补充。
四、维生素E
维生素E能减少氧化应激对皮肤的损伤，坚果、植物油中含量较高，皮肤皲裂严重者可短期服用维生素E软胶囊辅助修复。
日常饮食需均衡摄入深色蔬菜、优质蛋白及不饱和脂肪酸，避免过度清洁皮肤，合并瘙痒或红肿时应及时皮肤科就诊。

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