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女人吃什么可以增加雌性激素

病情描述:

女人吃什么可以增加雌性激素

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

女性适量吃豆制品、亚麻籽、南瓜子、芝麻等食物有助于补充雌激素，也可遵医嘱使用戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等药物。建议先就医明确激素水平，在医生指导下进行合理膳食调整和药物干预。
一、食物
1. 豆制品
大豆异黄酮结构与雌激素相似，豆腐、豆浆等豆制品每日摄入30-50克可温和调节激素水平。
2. 亚麻籽
亚麻籽含木脂素类物质，每天10克研磨后食用可促进雌激素合成代谢。
3. 南瓜子
南瓜子富含锌元素，适量食用有助于维持卵巢正常功能，间接影响雌激素分泌。
4. 芝麻
芝麻中的硒和维生素E具有抗氧化作用，能保护雌激素受体敏感性。
二、药物
1. 戊酸雌二醇
天然雌激素制剂，适用于围绝经期综合征等雌激素缺乏症状的替代治疗。
2. 结合雌激素
从孕马尿中提取的复合雌激素，可用于治疗因卵巢功能衰退引起的症状。
3. 尼尔雌醇
长效雌激素类药物，临床用于人工周期治疗和更年期激素补充。
天然食物补充需长期坚持，出现潮热盗汗等明显症状时应及时就诊，避免自行服用激素类药物造成内分泌紊乱。

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