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孕妇吃樱桃都好处是什么

女，28岁

病情描述:

孕妇吃樱桃都好处是什么

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荣春红副主任医师中日友好医院

孕妇适量吃樱桃有助于补充营养，樱桃富含铁元素、维生素C、膳食纤维和花青素等成分，有助于改善贫血、增强免疫力、促进消化和抗氧化。
1、补铁
樱桃含铁量较高，有助于预防孕期缺铁性贫血，促进胎儿正常发育，建议搭配维生素C食物提高铁吸收率。
2、增强免疫
樱桃中维生素C含量丰富，能够帮助孕妇增强抵抗力，减少孕期感染风险，同时促进胶原蛋白合成。
3、改善便秘
樱桃含有膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解孕期常见的便秘症状，建议每日适量食用。
4、抗氧化
樱桃中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对孕妇和胎儿的损害，保护细胞健康。
孕妇食用樱桃需注意适量，避免过量引起胃肠不适，建议选择新鲜樱桃并清洗干净，有妊娠糖尿病者需控制摄入量。

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