孩子脚后跟疼可能由生长痛、运动损伤、跟骨骨骨骺炎、足底筋膜炎等原因引起,可通过休息调整、物理治疗、药物缓解等方式改善。
处于快速生长期的孩子可能因骨骼拉伸牵拉肌腱引发疼痛,建议家长每日用温水热敷10分钟,避免剧烈跑跳,适当补充钙质与维生素D。
过量运动或鞋子不合脚可能导致跟腱劳损,家长需减少孩子运动强度,更换缓冲性好的运动鞋,疼痛明显时可局部冷敷。
8-14岁儿童常见,与跟骨生长板反复受牵拉有关,表现为晨起或运动后疼痛加重。可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液缓解症状,配合定制足弓垫。
肥胖或扁平足儿童易发,疼痛集中于足跟内侧。家长需控制孩子体重,指导做足底筋膜拉伸,医生可能建议使用氟比洛芬凝胶贴膏或体外冲击波治疗。
日常避免孩子长时间赤脚行走,选择足弓支撑良好的鞋子,若持续疼痛超过1周或伴随红肿需及时就诊骨科。