颈椎左侧肌肉疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈部受凉、神经压迫等原因引起。
局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环,缓解肌肉痉挛,每日重复进行15分钟,注意避免用力过度。
避免长期低头或固定姿势,使用符合人体工学的枕头,工作时保持屏幕与视线平齐,每隔1小时活动颈部。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛,肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于改善痉挛,需遵医嘱使用。
超声波治疗或低频脉冲电刺激可减轻局部炎症,颈椎牵引适用于伴有神经根受压的情况,需由专业康复师操作。
疼痛持续超过3天或伴随上肢麻木时应及时就诊,日常注意颈部保暖,避免突然转头等动作,睡眠时选择高度适中的枕头。