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腰肌劳损治疗怎么治疗

男，47岁

病情描述:

腰肌劳损治疗怎么治疗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复锻炼、中医推拿等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量不足、腰椎退行性变等原因引起。
1、热敷理疗
使用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环缓解肌肉痉挛，每日可重复进行，配合红外线照射效果更佳。
2、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可缓解疼痛和炎症反应。
3、康复锻炼
进行小燕飞、五点支撑等腰部核心肌群训练，增强肌肉稳定性，训练强度需循序渐进避免二次损伤。
4、中医推拿
通过揉捏、点按等手法松解腰部肌肉粘连，配合拔罐或针灸可改善局部气血运行，需由专业医师操作。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可佩戴护腰支撑，若症状持续加重或出现下肢放射痛需及时就医。

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