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轻度高血压怎么治疗

男，28岁

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轻度高血压怎么治疗

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刘颖副主任医师本溪市中心医院

轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物辅助等方式治疗。轻度高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整
戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定有助于降低血压。
2、饮食控制
减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。
3、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于改善血管弹性。
4、药物辅助
在医生指导下可选用利尿剂氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂氨氯地平或血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利等药物，需定期监测血压变化。
建议定期测量血压，记录血压变化情况，如持续高于140/90mmHg或出现头晕、头痛等症状应及时就医复查。

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