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怎样治好便秘的方法

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怎样治好便秘的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

于淑霞副主任医师山东省立医院

便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入25-30克膳食纤维，选择全谷物、西蓝花、苹果等高纤维食物，同时保证每日饮水超过1500毫升。
2、增加运动
每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，腹部按摩可顺时针方向重复进行，帮助促进肠道蠕动。
3、药物治疗
容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶等可在医生指导下短期使用。
4、生物反馈
对于盆底肌协调障碍患者，可通过专业设备训练纠正排便时肌肉异常收缩，改善排便反射。
建立定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过2周或出现便血、体重下降需及时就医。

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哪些人群容易便秘

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长期顽固性便秘怎么治疗

在治疗长时间便秘的时候，可以服用枫蓼肠胃康片、香连丸等，而日常还要注意饮食上的清淡，讲究规律性，还有就是烟酒、辣食就不要沾了，平日以素菜为主，荤腥之类的食物要少吃，在诸多调理之下，身体就会恢复的，还有采用温水盆内坐浴及药物治疗也不错。

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