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什么是中医养生知识

女，30岁

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什么是中医养生知识

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任冬梅副主任医师解放军960医院

中医养生知识主要包括顺应自然、调和阴阳、饮食有节、情志调畅四个方面，涵盖预防疾病和延年益寿的实践方法。
1、顺应自然：
遵循四季变化规律调整起居，如春季晚睡早起以助阳气生发，冬季早卧晚起以避寒藏精。
2、调和阴阳：
通过食疗或穴位按摩平衡体内阴阳，如阴虚体质者可食用银耳滋阴，阳虚者可用艾灸温补。
3、饮食有节：
强调五谷为养、五果为助的膳食结构，避免过食生冷油腻，推荐根据体质选择山药、薏米等药食同源食材。
4、情志调畅：
保持平和心态，通过八段锦、冥想等方法疏解压力，避免怒喜忧思等情绪过极损伤脏腑。
日常可结合十二时辰养生法安排作息，体质辨识需由专业中医师指导，避免自行滥用补药或疗法。

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晚上睡觉忽冷忽热是怎么回事

中年女性出现这种情况很可能是患上了更年期综合征，可以适当的服用滋阴疏肝的中药来进行调理。如果说有肾虚的问题，晚上睡觉也容易出现忽冷忽热的症状，除此以外，这种情况和内分泌失调也有一定的关系。

妊娠期糖尿病症状

妊娠期糖尿病患者首先会出现经常口渴的症状，而且通过喝水也没有办法缓解。然后患者的食欲会增强很多，每天吃很多东西。孕妇还会开始尿频尿急，一天上十几次厕所。这种病还会造成血压升高和身体发抖。

妊娠糖尿病的并发症

在我们日常生活中，患有妊娠糖尿病的还是比较多的，妊娠糖尿病不但会影响到孕妇的健康，而且还容易引起一些并发症。妊娠糖尿病的并发症有羊水过多，引起早产出现巨大儿，导致乳酸性酸中毒，还会造成高血压、低血糖，危害是比较大的。

妊娠期糖尿病有什么并发症

妊娠期糖尿病并发症有羊水过多，早产也是妊娠糖尿病的常见并发症，糖尿病性巨大儿，是糖尿病孕妇最多见的围生儿并发症，并且还会引发糖尿病乳酸性酸中毒。妊娠高血压，低血糖，内分泌代谢紊乱，胰岛素低血糖症性昏迷等，都是妊娠期糖尿病的并发症。

妊娠期糖尿病的症状

怀孕的时候是要千万小心的，若是出现妊娠疾病，对于健康以及胎儿的影响是非常大的。比如糖尿病，妊娠期糖尿病，会有饥饿感、口渴感、皮肤瘙痒、容易感到疲乏，还会出现尿频和头晕的情况。

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