权威问答
两侧腰部疼痛可能由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎退行性病变、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物排石、康复训练、专科治疗等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰肌劳损，表现为酸痛活动受限。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
肾结石或输尿管结石可能引发阵发性绞痛并向会阴放射，可能与饮水不足代谢异常有关。需增加饮水量，遵医嘱服用排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛等药物，必要时行体外冲击波碎石。
腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致放射性疼痛伴下肢麻木。需避免久坐弯腰，通过牵引理疗改善，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片、普瑞巴林胶囊营养神经。
女性盆腔炎或卵巢囊肿可能引起腰部坠胀感，常伴有月经异常。需妇科检查明确，可进行抗生素治疗或手术切除，避免生冷食物刺激。
建议疼痛持续超过三天或伴随发热血尿时及时就医，日常注意腰部保暖，避免突然扭转动作，适量进行游泳等低冲击运动增强核心肌群稳定性。
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