熬夜会让人变瘦吗 - 问答频道

熬夜会让人变瘦吗

病情描述:

熬夜会让人变瘦吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

熬夜通常不会让人变瘦，反而可能导致体重增加。熬夜影响体重的主要因素有激素紊乱、代谢减缓、饮食不规律、活动量减少。
1、激素紊乱
熬夜会扰乱瘦素和胃饥饿素的分泌平衡，增加饥饿感，容易引发夜间进食。长期熬夜可能导致胰岛素抵抗，增加脂肪堆积风险。
2、代谢减缓
睡眠不足会降低基础代谢率，减少能量消耗。人体在深度睡眠时脂肪代谢最活跃，熬夜会打断这个过程。
3、饮食不规律
熬夜者更倾向于选择高糖高脂的零食，摄入过多空热量。夜间进食后缺乏活动，多余热量更容易转化为脂肪储存。
4、活动量减少
熬夜导致白天精神不振，运动意愿降低。长期睡眠不足会影响肌肉合成，降低日常活动消耗。
保持规律作息和充足睡眠有助于维持健康体重，建议通过调整生物钟、改善睡眠环境等方式保证每天7-8小时睡眠。

相关问题

24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

2749次浏览

慢性溶血性贫血的治疗

当出现慢性溶血性贫血时，首先要积极去除病因，才能实现治愈的目的；如药物引起需停止用药；感染引起需积极抗感染等。其次可用糖皮质激素、免疫制剂治疗免疫性溶血性贫血；贫血严重时可以采取补充铁剂、输血、脾切除等方法治疗。

53284次浏览

肾性贫血治愈率是多少

肾性贫血是日常生活中比较常见的一种疾病，同时也是对人类的健康比较有威胁的一种疾病，一般是慢性肾功能不全晚期的并发症。肾性贫血的根本原因就是由于肾脏的促红细胞生成素的不足或者由于各种原因导致红细胞的数量下降而导致了贫血。

60055次浏览

产后贫血的危害是什么？

由于各位准妈妈的体质不同的原因，有很多新妈妈会在生完宝宝后得产后贫血，有的贫血是在妊娠期间的贫血没有得到改善，有的则是在生产的时候大量失血导致的，无论是那种原因导致的贫血，它的危害是很大的，下面大听我介绍一下产后贫血的危害有那些?不利哺乳新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂

56025次浏览

贫血会导致人体发生哪些变化

贫血时患者体内会发生一系列病理生理变化，有些是贫血造成组织缺氧的直接结果，有些则是对缺氧的生理代偿反应。

54838次浏览

热门医生