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产后脱发怎么办呢

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产后脱发怎么办呢

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

产后脱发可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等原因引起。
1、调整饮食
增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏。
2、改善作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。可通过家人协助照料婴儿、午间补眠等方式缓解疲劳。
3、局部护理
选用宽齿木梳轻柔梳理，洗头时水温不超过40℃。避免频繁烫染、扎过紧发型等物理性牵拉损伤。
4、药物治疗
严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物。需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
多数产后脱发在6-12个月可自行恢复，期间保持心态平和，每日脱发量超过100根或伴随头皮异常需就诊。

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