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上班族如何预防颈椎病？

男，29岁 2021-04-06 21:04

病情描述:

上班族如何预防颈椎病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李宏副主任医师北京大学第一医院 2021-04-06 22:01

颈椎病出现了越来越年轻的态势，主要是由于长期伏案、低头导致的。目前上班族已成为是颈椎病的高发人群。对于上班族预防颈椎病最简单的方法是多活动。建议坐一个小时左右，起来活动活动，可以做一些比较适宜的颈椎操、仰头的运动、弯腰、伸腰、仰脖子的活动。下班回家后做一些颈椎的功能锻炼，包括燕儿飞运动。平时注意做一些肌肉的锻炼，也可以预防颈椎病。

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