权威问答
月经期间小腹胀痛可通过热敷、药物缓解、饮食调整、适度运动等方式改善。该症状通常由前列腺素分泌增多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效减轻疼痛，钙离子拮抗剂如硝苯地平也能松弛子宫平滑肌。用药需遵医嘱，避免空腹服用。
减少生冷、高盐及咖啡因摄入，增加温性食物如红糖姜茶、南瓜、桂圆等。保证每日饮水量，适量补充含镁食物如香蕉、坚果有助于缓解肌肉紧张。
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌。避免剧烈运动或倒立体位，游泳需使用卫生棉条防止感染。
若疼痛伴随经量异常、发热或持续超过3天，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常记录月经周期及症状变化有助于医生诊断。
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