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有颈椎劳损怎么治疗

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有颈椎劳损怎么治疗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎劳损可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、中医推拿等方式治疗。颈椎劳损通常由长期姿势不良、颈部受凉、颈椎退行性变、外伤等因素引起。
1、热敷理疗
使用40℃左右热毛巾每日敷颈部15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。适合因受凉或轻度劳损引起的颈部僵硬。
2、肌肉锻炼
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每组10次每日3组，增强颈椎稳定性。需避免快速转动或过度后仰。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏。药物适用于合并神经根受压或急性炎症的情况。
4、中医推拿
由专业医师进行穴位按摩和关节松解手法，改善椎动脉供血。对颈椎小关节紊乱有复位作用，需排除骨质疏松等禁忌症。
日常使用电脑时保持屏幕与视线平齐，睡眠选择高度适中的枕头，避免长时间低头玩手机等加重颈椎负荷的行为。

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