肾虚可通过饮食调理、中药治疗、运动康复、针灸推拿等方式治疗。肾虚通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。
日常可食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等补肾食材,避免生冷辛辣食物。长期饮食不当可能导致气血不足,表现为乏力腰酸。
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。肾阴虚可能与久病耗损有关,常见潮热盗汗;肾阳虚多因年老体衰,多见畏寒肢冷。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动,避免剧烈消耗。运动不足会加重气血运行不畅,适度锻炼有助于温补肾阳。
通过刺激肾俞、关元等穴位改善肾气不足。推拿手法需专业医师操作,错误按压可能加重不适。
保持规律作息,避免熬夜和过度房劳,症状持续或加重时应及时就医评估。