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罗汉果胖大海泡水喝的功效与作用

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罗汉果胖大海泡水喝的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

罗汉果与胖大海泡水饮用具有润肺止咳、清热利咽、缓解便秘、辅助降血糖等功效，适合咽喉不适、干咳无痰、肠燥便秘及血糖偏高人群适量饮用。
一、润肺止咳
罗汉果含罗汉果苷，胖大海含多糖成分，两者协同可缓解肺燥咳嗽。适用于干咳少痰或慢性咽炎患者，可搭配麦冬、百合增强效果。
二、清热利咽
胖大海的胶质成分能覆盖咽喉黏膜，减轻炎症刺激；罗汉果的抗氧化物质帮助消除喉部肿胀。对声音嘶哑、咽喉肿痛有缓解作用。
三、缓解便秘
胖大海的膳食纤维促进肠道蠕动，罗汉果调节肠道菌群平衡。建议便秘者晨起空腹饮用，配合适量运动效果更佳。
四、辅助控糖
罗汉果甜苷替代蔗糖且不升高血糖，胖大海多糖可能改善胰岛素敏感性。糖尿病患者饮用时须监测血糖变化。
饮用时建议每日1-2杯，连续饮用不超过7天。体质虚寒者慎用，出现腹泻或过敏需停用。咽喉症状持续或血糖异常者应及时就医。

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