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高血压可以跑步锻炼身体吗

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高血压可以跑步锻炼身体吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压患者多数情况下可以跑步锻炼身体，但需根据血压控制情况调整强度，主要影响因素有血压分级、有无并发症、运动习惯、医生评估。
1、血压分级
一级高血压患者可进行慢跑等中低强度运动，二级以上高血压需先药物控制血压至安全范围。
2、并发症
合并冠心病或肾功能不全者应避免剧烈跑步，可选择快走等低冲击运动。
3、运动习惯
既往有运动基础的患者耐受性更好，初次运动者应从短时间散步开始适应。
4、医生评估
运动前需经心血管风险评估，动态血压监测异常者需暂停跑步锻炼。
建议选择清晨或傍晚时段锻炼，避免寒冷刺激，运动中如出现头晕胸闷应立即停止并及时就医。

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