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小腿总抽筋是什么原因

女，48岁

病情描述:

小腿总抽筋是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

小腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经压迫等原因引起，可通过拉伸按摩、补充矿物质、改善血供、神经调节等方式缓解。
1、肌肉疲劳
长时间站立或运动过度会导致腓肠肌痉挛，表现为突发剧痛伴肌肉硬结。建议运动后做跟腱拉伸，局部热敷帮助放松。
2、电解质失衡
低钙、低镁或低钾可能引发肌肉异常收缩。夜间多发者可睡前饮用牛奶，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁、氯化钾缓释片。
3、血液循环不良
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致缺血性痉挛。表现为活动后加重，可穿戴弹力袜，使用羟苯磺酸钙、银杏叶提取物改善微循环。
4、神经压迫
腰椎间盘突出可能刺激神经根引发放射性痉挛。伴随腰痛麻木时需行椎间盘减压治疗，急性期可用甲钴胺、维生素B1营养神经。
日常注意避免久坐久站，运动前后充分热身，选择富含钙镁的深绿色蔬菜及坚果类食物，症状反复需排查代谢性疾病或脊柱病变。

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