蚝油可直接用于凉拌、炒菜、蘸食、腌制等烹饪方式,常见用法有提鲜调味、肉类腌制、蔬菜拌炒、酱料调配。
1、凉拌调味
蚝油可与香油、醋混合调成凉拌汁,适合拌制黄瓜、木耳等凉菜,使用前需稀释避免过咸。
2、热菜提鲜
炒制青菜或荤菜时,在出锅前加入少量蚝油快速翻炒,能提升菜肴鲜味,高温久煮会破坏风味。
3、肉类腌制
将蚝油与料酒、淀粉混合后腌制肉类,可使肉质更嫩滑,建议腌制时间不超过2小时。
4、蘸料调配
蚝油搭配蒜末、辣椒油等可制成火锅蘸料,或作为白灼海鲜的蘸汁,需根据口味调整浓稠度。
开封后的蚝油需冷藏保存,避免阳光直射;高血压患者应控制用量,过敏体质者需留意配料表。