微量元素检查缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加日晒、治疗基础疾病等方法改善。
1、调整饮食
增加牛奶、奶酪、豆腐等高钙食物摄入,减少浓茶、咖啡等影响钙吸收的饮品。
2、补充钙剂
碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂可遵医嘱选用,需配合维生素D促进吸收。
3、增加日晒
每日适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D,建议选择上午10点前或下午4点后阳光柔和时段。
4、治疗基础疾病
甲状腺功能异常、慢性肾病等疾病可能导致钙代谢紊乱,需针对原发病进行治疗。
建议定期复查血钙指标,长期缺钙者可考虑检测骨密度,日常注意避免过度节食和剧烈运动后大量出汗。