风湿病需注意防寒保暖、适度运动、规范用药、定期复查四个方面,避免关节受凉加重症状,同时遵医嘱调整治疗方案。
避免关节暴露于寒冷潮湿环境,秋冬季节穿戴护膝护腕,室内保持干燥温暖,可减少关节炎发作频率。
选择游泳、太极等低冲击运动,每周3-5次,每次不超过30分钟,维持关节活动度同时避免过度磨损。
严格遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特或生物制剂如阿达木单抗,不可自行增减剂量,定期监测肝肾功能。
每3-6个月检查血常规、C反应蛋白等指标,评估疾病活动度,及时调整抗风湿治疗方案。
日常可适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、坚果等食物,疼痛发作时可尝试热敷缓解,若出现关节明显肿胀变形需立即就医。