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糖尿病容易饿怎么办

女，44岁

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糖尿病容易饿怎么办

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病容易饿可通过调整饮食结构、分餐制、控制血糖波动、药物辅助等方式缓解。饥饿感通常由血糖波动、胰岛素抵抗、饮食不均衡、胃排空过快等原因引起。
1、调整饮食结构
增加膳食纤维和优质蛋白摄入，如燕麦、豆类、瘦肉，延缓胃排空速度。避免精制碳水化合物，选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包。
2、分餐制
将每日三餐改为5-6小餐，每餐间隔2-3小时。分餐可避免血糖骤升骤降，减少胰岛素分泌需求，稳定能量供应。
3、控制血糖波动
避免空腹摄入高糖食物，餐后适当散步帮助血糖代谢。持续高血糖会导致渗透性利尿，加剧口渴和饥饿感。
4、药物辅助
二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，GLP-1受体激动剂如利拉鲁肽能增加饱腹感。需遵医嘱调整用药方案。
建议监测空腹及餐后血糖，随身携带健康零食如坚果、无糖酸奶。定期复查糖化血红蛋白，根据血糖变化调整治疗方案。

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