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孕妇能不能吃甘蔗

女，30岁

病情描述:

孕妇能不能吃甘蔗

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高鹏骥主任医师北京积水潭医院

孕妇可以适量吃甘蔗，但需注意控制摄入量。甘蔗含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动或胃肠不适，妊娠期糖尿病患者应谨慎食用。
1、糖分影响
甘蔗含蔗糖约12%-15%，过量摄入可能增加妊娠期糖尿病风险。建议每日食用不超过100克，并搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
2、胃肠负担
甘蔗粗纤维可能加重孕期胃肠蠕动缓慢导致的腹胀。出现反酸、嗳气等症状时应停止食用，可选择鲜榨甘蔗汁减少纤维摄入。
3、营养补充
甘蔗含铁、钙等矿物质有助于预防孕期贫血，但营养密度低于深色蔬菜。建议作为零食偶尔食用，不可替代正餐营养。
4、食用安全
需注意甘蔗霉变产生的节菱孢毒素，食用前应检查有无红心变质。街头摊贩的榨汁机卫生条件难以保证，建议家庭自制。
孕期饮食建议以新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白为主，控制高糖食物摄入，定期监测血糖指标，出现异常及时就医。

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脂肪肝的自我调护

首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

脂肪肝的饮食

脂肪肝患者平时在饮食方面上要多吃一些玉米，有丰富的卵磷脂等物质，可以降低身体内的胆固醇。海带里面的牛磺酸还是丰富，对于脂肪肝患者来说也很有好处。另外，大蒜和苹果也是很好的食物，对肝脏有很好的调理作用。

脂肪肝有哪些危害

令人忧虑的是脂肪肝早期并没有症状，因此，很容易被忽略，一旦长期得不到控制，可能是造成日后脂性肝炎、肝纤维化、肝癌，也是让肝脏移植失败的主要原因。此外，由于脂肪肝是体内脂肪代谢出了问题，未来患心血管疾病、脑中风的风险，也都会大大增加。

脂肪肝的饮食治疗方法

脂肪肝的饮食治疗方法也是非常多的，很多食物对患者的病情恢复都有帮助，比如芹菜黄豆汤、黄豆白菜、首乌肝片、芹菜炒香菇、山楂肉片等，都有着很丰富的营养。有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静的作用，患者需要配合医生做治疗，这样对病情是有利的。

如何防治脂肪肝

脂肪肝的预防需根据患者的脂肪肝类型来预防。一般情况下，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。对于酒精性脂肪肝可以通过禁烟酒来预防，脂肪肝的患者日常饮食中尽量少吃火锅、动物内脏、动物油类、奶酪及富含脂类的食物，同时要戒酒，保持清淡饮食，做到低糖低脂饮食。

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