吃糯米胃不舒服可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。糯米难以消化可能由胃肠功能弱、进食过快、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食
暂停食用糯米类食物,选择米粥、馒头等易消化食物,少量多餐减轻胃肠负担。
2、腹部按摩
顺时针轻柔按摩上腹部促进胃肠蠕动,配合热敷帮助缓解胀气不适感。
3、药物治疗
胃胀可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药;反酸可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊等抑酸剂。
4、就医检查
若反复出现胃痛、呕吐或黑便,需完善胃镜排查胃炎、胃溃疡等器质性疾病。
日常避免空腹食用糯米制品,咀嚼充分,胃肠敏感者建议用糙米、小米等替代糯米。