权威问答
晚上睡觉腰背疼痛可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
长时间保持错误睡姿可能导致肌肉紧张或脊柱受力不均，建议选择侧卧或仰卧时在膝盖下方垫软枕以减轻腰部压力。
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，更换中等硬度床垫有助于维持腰椎正常生理曲度。
日间久坐或过度劳累可能导致肌肉慢性损伤，表现为局部酸痛，可通过热敷、按摩及适当休息缓解。
可能与退行性变、外伤等因素有关，典型症状为夜间疼痛加重伴下肢放射痛，需通过影像学确诊后采用药物（如塞来昔布、甲钴胺、迈之灵）或物理治疗。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。
2025-11-17
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