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来月经痛经厉害怎么缓解什么好

病情描述:

来月经痛经厉害怎么缓解什么好

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经严重可通过热敷、药物镇痛、饮食调节、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等引起。
1、热敷
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛，建议使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，避免烫伤。
2、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成；严重者可能需要屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
3、饮食调节
月经期避免生冷食物，适量饮用姜茶、红糖水，补充镁元素有助于缓解肌肉紧张，可食用香蕉、深绿色蔬菜等富镁食物。
4、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。
若痛经伴随经量异常、非经期疼痛或持续加重，建议妇科就诊排除器质性疾病，日常保持规律作息和情绪稳定有助于改善症状。

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