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怎样预防结肠息肉

女，59岁

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怎样预防结肠息肉

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

预防结肠息肉可通过调整饮食结构、规律运动、控制体重、定期筛查等方式实现。结肠息肉的发生与遗传、慢性炎症、不良生活习惯等因素相关。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入有助于减少肠道刺激，推荐食用全谷物、西蓝花等富含纤维的食物，减少红肉及加工肉制品摄入。
2、坚持运动
每周进行适度有氧运动可促进肠道蠕动，建议选择快走、游泳等低强度持续性运动，每次持续30分钟以上。
3、体重管理
肥胖会增加结肠息肉发生风险，通过合理控制每日热量摄入并结合运动，将体重指数维持在正常范围。
4、定期检查
40岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查，有家族史者需提前筛查并缩短检查间隔。
戒烟限酒、保持规律作息有助于维持肠道健康，出现便血、排便习惯改变等症状应及时就医。

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