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椎动脉型颈椎病可以运动吗

病情描述:

椎动脉型颈椎病可以运动吗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

椎动脉型颈椎病患者多数情况下可以适度运动，但需避免剧烈头部活动。适合的运动方式有颈部舒缓操、游泳、慢跑、太极拳等。
1、颈部舒缓操
通过缓慢的颈部屈伸、旋转动作改善血液循环，动作幅度以不诱发眩晕为限，每日可重复进行。
2、游泳
自由泳或仰泳时水体对颈部的浮力支撑可减轻椎动脉压迫，水温建议保持适中避免血管痉挛。
3、慢跑
平地匀速慢跑有助于提升心肺功能，跑步时需保持头部中立位，避免突然转头或低头动作。
4、太极拳
舒缓的云手、推掌等动作能协调颈部与躯干肌肉平衡，练习时需注意呼吸与动作的同步性。
运动前建议进行颈椎动态血管超声评估，运动中如出现视物模糊或恶心应立即停止并就医。

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