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血糖高的人不能吃什么

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血糖高的人不能吃什么

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高的人不宜食用高糖食物、高脂肪食物、高盐食物及精制碳水化合物。
1、高糖食物
血糖高的人应避免食用糖果、蛋糕、蜂蜜等高糖食物，这些食物会迅速升高血糖水平。
2、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物可能增加胰岛素抵抗，不利于血糖控制。
3、高盐食物
腌制食品、加工肉类等高盐食物可能加重高血压，对血糖高的人群不利。
4、精制碳水化合物
白面包、白米饭等精制碳水化合物消化吸收快，容易导致血糖快速升高。
血糖高的人群建议选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜等，同时保持规律运动，定期监测血糖。

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