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腰间盘突出怎么运动腰背肌

病情描述:

腰间盘突出怎么运动腰背肌

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

腰背肌功能锻炼是对腰间盘突出有帮助，在功能锻炼时，血液循环加速，促进局部消肿及神经肌肉活动功能的恢复，同时增强腰背肌力。采取黑板报、发放宣教资料和进行具体示范等方式指导患者行五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法锻炼腰背肌功能，每天3到4次，每次20到40节。

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