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怎么样才能去除肿眼泡

女，37岁

病情描述:

怎么样才能去除肿眼泡

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高峰副主任医师山东省立医院

肿眼泡可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用含咖啡因眼霜等方式缓解，可能与睡前饮水过量、过敏反应、肾功能异常、甲状腺功能减退等因素有关。
1、冷敷
用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减轻肿胀，适合晨起或外伤导致的暂时性水肿。
2、调整睡姿
睡眠时抬高头部15度，避免体液积聚在眼周。长期侧睡可能导致单侧眼睑水肿，建议仰卧。
3、减少盐分
每日食盐摄入不超过5克，高盐饮食会导致钠水潴留。加工食品、腌制品等隐性高盐食物需控制。
4、咖啡因眼霜
含咖啡因成分的眼部护肤品可促进局部微循环，改善淋巴回流。使用时避开直接接触眼球。
若持续肿胀超过3天或伴随面部水肿、尿量减少等症状，需排查肾脏或甲状腺疾病。日常可多食用冬瓜、红豆等利水食物。

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