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孕早期腰酸关节疼怎么治疗

女，26岁

病情描述:

孕早期腰酸关节疼怎么治疗

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

孕早期腰酸关节疼可通过休息调整、局部热敷、适度运动、营养补充等方式缓解，可能与激素变化、缺钙、韧带松弛、过度劳累等因素有关。
1、休息调整
避免长时间站立或久坐，每1-2小时变换姿势，使用孕妇枕支撑腰部，减少关节压力。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷酸痛部位15分钟，每日2-3次，促进血液循环，注意避开腹部。
3、适度运动
选择孕妇瑜伽、游泳等低冲击运动，每周3-4次，每次不超过30分钟，增强肌肉支撑力。
4、营养补充
每日摄入800-1000mg钙，可食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
若疼痛持续加重或伴随出血、发热等症状，需立即就医排除先兆流产等病理因素。日常注意保暖，穿低跟软底鞋，避免提重物。

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